Les exercices de Pilates se concentrent sur les muscles du corps, notamment les muscles abdominaux, des hanches et du bas du dos. Il travaille sur la stabilité et la force musculaire sans impact sur les articulations, ce qui le rend idéal pour tous les âges et tous les niveaux de forme physique.
Une combinaison dynamique de mouvements inspirés du ballet, du Pilates et du yoga. La barre de ballet est utilisée pour effectuer des exercices qui améliorent la force, la flexibilité et la posture, en utilisant souvent de petits poids ou des bandes de résistance pour augmenter l'intensité.
Techniques de respiration et de posture qui réduisent la pression dans la cavité abdominale. Ils sont particulièrement bénéfiques pour la récupération post-partum et pour les personnes souffrant de problèmes du plancher pelvien.
Semblable aux cours de yoga réguliers, mais avec des adaptations spécifiques pendant la phase de grossesse. Ces cours permettent de conserver souplesse et force, tout en offrant un espace de détente et de connexion avec bébé.
Après la grossesse, il est important de retrouver force et forme en toute sécurité. Ces cours se concentrent sur la reconstruction de la force de base et l’amélioration de la posture, avec des exercices adaptés au processus de récupération individuel.
Une pratique ancienne qui combine des postures physiques avec des techniques de respiration et de méditation. Aide à améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre mental et physique, et convient à tous les niveaux
Vieux cinéma Ayala
Mathématicien Pedrayes 2, Basse
33004
Oviedo
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