Geschlossene Klassen

Pilates

Pilates-Übungen konzentrieren sich auf die Kraftpakete des Körpers, zu denen die Bauch-, Hüft- und untere Rückenmuskulatur gehört. Es trainiert Stabilität und Muskelkraft, ohne die Gelenke zu beeinträchtigen, und ist daher ideal für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus.

Fegen

Eine dynamische Kombination von Bewegungen, inspiriert von Ballett, Pilates und Yoga. Mit der Ballettstange werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Flexibilität und Körperhaltung durchgeführt, wobei häufig kleine Gewichte oder Widerstandsbänder zur Steigerung der Intensität eingesetzt werden

Hypopressiv

Atem- und Haltungstechniken, die den Druck im Bauchraum reduzieren. Sie sind besonders hilfreich für die Genesung nach der Geburt und für Menschen mit Beckenbodenproblemen.

Schwangerschaftsyoga

Ähnlich wie bei regulären Yogakursen, jedoch mit spezifischen Anpassungen während der Schwangerschaftsphase. Diese Kurse tragen dazu bei, Flexibilität und Kraft zu bewahren und bieten gleichzeitig Raum für Entspannung und Verbindung mit dem Baby.

Nach der Geburt

Nach der Schwangerschaft ist es wichtig, sicher wieder Kraft und Fitness zu erlangen. Der Schwerpunkt dieser Kurse liegt auf dem Wiederaufbau der Rumpfmuskulatur und der Verbesserung der Körperhaltung, wobei die Übungen individuell auf den Genesungsprozess zugeschnitten sind.

Yoga

Eine alte Praxis, die Körperhaltungen mit Atem- und Meditationstechniken kombiniert. Trägt zur Verbesserung der Flexibilität, Kraft sowie des geistigen und körperlichen Gleichgewichts bei und ist für alle Leistungsniveaus geeignet